سبزیوں اور پھلوں کو کس طرح بنائیں

سبزیوں اور پھلوں کو کس طرح بنانے کا طریقہ: انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی رہنما

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے تکمیلی کھانوں کی تیاری سماجی پلیٹ فارم پر خاص طور پر گرم موضوعات بن گئی ہے ، خاص طور پرپھل اور سبزیوں کی پوریپیداوار کے طریقہ کار نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون آپ کو ایک تفصیلی ساختہ گائیڈ فراہم کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کرے گا ، جس میں اجزاء کے انتخاب ، پیداوار کے مراحل اور غذائیت کی قیمت کے تجزیے کا احاطہ کیا جائے گا۔

1. حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور رجحانات

سبزیوں اور پھلوں کی خال سے متعلق عنوانات درج ذیل ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں (نومبر 2023 تک) گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

2 سبزیوں اور پھلوں کو خالص بنانے کے لئے اقدامات

1. کھانے کا انتخاب

تازہ ، موسمی پھلوں اور سبزیوں کو ترجیح دیں اور الرجین (جیسے آم ، انناس ، وغیرہ) سے بچیں۔ مندرجہ ذیل امتزاج کی سفارش کی گئی ہے:

2. پروڈکشن ٹولز

آپ کو تیار کرنے کی کیا ضرورت ہے: اسٹیمر ، بلینڈر/وال بریکر ، فلٹر (نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے) ، مہر بند کنٹینر۔

3. تفصیلی اقدامات

(1)صفائی کا عمل: چھلکے اور بنیادی سبزیاں اور پھل ، اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
(2)بھاپ اور نرمی(جڑوں کو 10 منٹ کے لئے ابلی کرنے کی ضرورت ہے) ؛
(3)پیوری میں ہلچل: تھوڑی مقدار میں گرم پانی شامل کریں اور ہموار ہونے تک مشین کے ساتھ دھڑکیں۔
(4)فلٹر(نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کو خام فائبر کو فلٹر کرنے کی ضرورت ہے) ؛
(5)بچت کریں: 24 گھنٹے سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹ کریں ، 1 ہفتہ کے لئے منجمد کریں۔

3. احتیاطی تدابیر اور غذائیت کا تجزیہ

1. عمومی سوالنامہ

2. غذائیت کا موازنہ (فی 100 گرام)

4. خلاصہ

صحت مند غذا کے لئے سبزیوں اور پھلوں کی پوری ایک اہم انتخاب ہے۔ چاہے یہ نوزائیدہ بچوں کے لئے ایک تکمیلی کھانا ہو یا بالغ کھانے کی تبدیلی ، تیاری کا صحیح طریقہ پر عبور حاصل کرنا غذائی اجزاء کی برقراری کو زیادہ سے زیادہ کرسکتا ہے۔ ضرورت کے مطابق اجزاء کو ملا کر اسٹوریج سیفٹی پر توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ مقبول طومار "بلیو بیری + دلیا + دہی" آزمائیں ، یہ مزیدار اور آن ٹرینڈ ہے!